| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/10 | 日 | 83.4 | +0.7 | -14.1 | 29.1 |
----- |
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| 3/11 | 月 | 83.75 | +0.35 | -13.75 | 28.7 | 2341 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/12 | 火 | 82.7 | -1.05 | -14.8 | 28.2 | 2177 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
朝）豆乳野菜ジュース ＋ササミのオープンサンド 448kcal
昼）[外食] メンチカツバーガー・クリームパン 推定700kcal
おやつ）魚肉ソーセージ 84kcal
夕）レトルトカレー 550kcal
夜食）ヨーグルト200g 113kcal
ササミのオープンサンド 282kcal
合計 2177kcal [推定値]
割愛します
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/11 | 日 | 83.4 | +0.7 | -14.1 | 29.1 |
----- |
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| 3/12 | 月 | 83.75 | +0.35 | -13.75 | 28.7 | 2341 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
朝）豆乳野菜ジュース ＋パン１枚 321kcal
昼）ササミのオープンサンド 282kcal
そば 340kcal
目玉焼き 148kcal
おやつ）ササミのオープンサンド 282kcal
魚肉ソーセージ ✕２ 168kcal
夕）レトルトカレー ４６６kcal
夜食）豆乳野菜ジュース 166kcal
豆腐 150g✕2 168kcal
帰宅後の食事も、なんかカロリー計算するのめんどくさくて
好き放題食べてしまいました。
合計 2341kcal
新しい週から、カロリー抑えめに行こう！ と思っていたのですが、
お腹がすいてしまい、結構食べてしまいました。
カロリー抑えるのは難しいものです。
太っていかないよう、せめて記録だけは晒して、自戒していきたいと思います。
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/3 | 日 | 82.9 | -0.8 | -14.6 | 28.5 |
----- |
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| 3/4 | 月 | 84.4 |
+1.5 |
-13.1 | 28.9 | 1884 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/5 | 火 | 83.0 | -1.4 | -14.5 | 30.0 | 1850 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/6 | 水 | 83.45 | +0.45 | -14.05 | 29.3 | 1874 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/7 | 木 | 83.05 | -0.4 | -14.45 | 29.2 | 1881 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/8 | 金 | 83.7 | +0.65 | -13.8 | 28.1 | 1814 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/9 | 土 | 82.7 | -1.0 | -14.8 | 28.8 | 2203 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/10 | 日 | 83.4 | +0.7 | -14.1 | 29.1 | --- | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
コメダで昼食を食べました。
帰宅後の食事も、なんかカロリー計算するのめんどくさくて
好き放題食べてしまいました。
合計 ----kcal
割愛します
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/3 | 日 | 82.9 | -0.8 | -14.6 | 28.5 |
----- |
||||||||||||||||||||||||
| 3/4 | 月 | 84.4 |
+1.5 |
-13.1 | 28.9 | 1884 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/5 | 火 | 83.0 | -1.4 | -14.5 | 30.0 | 1850 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/6 | 水 | 83.45 | +0.45 | -14.05 | 29.3 | 1874 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/7 | 木 | 83.05 | -0.4 | -14.45 | 29.2 | 1881 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/8 | 金 | 83.7 | +0.65 | -13.8 | 28.1 | 1814 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/9 | 土 | 82.7 | -1.0 | -14.8 | 28.8 | 2203 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
食事内容は割愛します
合計 2203kcal
割愛します
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/3 | 日 | 82.9 | -0.8 | -14.6 | 28.5 |
----- |
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| 3/4 | 月 | 84.4 |
+1.5 |
-13.1 | 28.9 | 1884 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/5 | 火 | 83.0 | -1.4 | -14.5 | 30.0 | 1850 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/6 | 水 | 83.45 | +0.45 | -14.05 | 29.3 | 1874 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/7 | 木 | 83.05 | -0.4 | -14.45 | 29.2 | 1881 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/8 | 金 | 83.7 | +0.65 | -13.8 | 28.1 | 1814 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/9 | 土 | 82.7 | -1.0 | -14.8 | 28.8 | |||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
食事内容は割愛します
合計 1814kcal
割愛します
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/3 | 日 | 82.9 | -0.8 | -14.6 | 28.5 |
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| 3/4 | 月 | 84.4 |
+1.5 |
-13.1 | 28.9 | 1884 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/5 | 火 | 83.0 | -1.4 | -14.5 | 30.0 | 1850 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/6 | 水 | 83.45 | +0.45 | -14.05 | 29.3 | 1874 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/7 | 木 | 83.05 | -0.4 | -14.45 | 29.2 | 1881 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
食事内容は割愛します
合計 1881kcal
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/3 | 日 | 82.9 | -0.8 | -14.6 | 28.5 |
----- |
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| 3/4 | 月 | 84.4 |
+1.5 |
-13.1 | 28.9 | 1884 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/5 | 火 | 83.0 | -1.4 | -14.5 | 30.0 | 1850 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/6 | 水 | 83.45 | +0.45 | -14.05 | 29.3 | 1874 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
食事内容は割愛します
合計 1874kcal
割愛します
