基本データ(11/26-11/28) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 11/26 日 84.2 +0.3 -13.3 ＊ ＊ 11/27 月 84.65 +0.45 -12.85 ＊ 1542 11/28 火 84.4 -0.2 -13.05 29.4 ＊ 11/29 水 11/30 木 12/1 金 12/2 土 12/3 日…

基本データ(11/20-11/26) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 11/19 日 84.95 +0.05 -12.55 29.6 1743 11/20 月 85.05 +0.1 -12.45 29.6 2071 11/21 火 85.4 +0.35 -12.1 29.3 1494 11/22 水 85.35 -0.05 -12.15 27.…

基本データ(11/20-11/25) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 11/19 日 84.95 +0.05 -12.55 29.6 1743 11/20 月 85.05 +0.1 -12.45 29.6 2071 11/21 火 85.4 +0.35 -12.1 29.3 1494 11/22 水 85.35 -0.05 -12.15 27.…

基本データ(11/20-11/25) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 11/19 日 84.95 +0.05 -12.55 29.6 1743 11/20 月 85.05 +0.1 -12.45 29.6 2071 11/21 火 85.4 +0.35 -12.1 29.3 1494 11/22 水 85.35 -0.05 -12.15 27.…

基本データ(11/20-11/23) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 11/19 日 84.95 +0.05 -12.55 29.6 1743 11/20 月 85.05 +0.1 -12.45 29.6 2071 11/21 火 85.4 +0.35 -12.1 29.3 1494 11/22 水 85.35 -0.05 -12.15 27.…

基本データ(11/20-11/23) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 11/19 日 84.95 +0.05 -12.55 29.6 1743 11/20 月 85.05 +0.1 -12.45 29.6 2071 11/21 火 85.4 +0.35 -12.1 29.3 1494 11/22 水 85.35 -0.05 -12.15 27.…

基本データ(11/20-11/21) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 11/19 日 84.95 +0.05 -12.55 29.6 1743 11/20 月 85.05 +0.1 -12.45 29.6 2071 11/21 火 85.4 +0.35 -12.1 29.3 1494 11/22 水 * * * * * 11/23 木 * *…

基本データ(11/20-11/21) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 11/19 日 84.95 +0.05 -12.55 29.6 1743 11/20 月 85.05 +0.1 -12.45 29.6 2071 11/21 火 85.4 +0.35 -12.1 29.3 * 11/22 水 * * * * * 11/23 木 * * * …

基本データ（11/13-11/19） 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) 摂取カロリー(kcal) 11月13日 月 85.3 ±0 -12.2 28.8 1351 11月14日 火 85.75 +0.45 -11.75 28.9 1451 11月15日 水 85.3 -0.45 -12.2 29.6 1529 11月16日 木 84.9 -0.…

基本データ（11/13-11/18） 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時から の合計(kg) 体脂 肪率 (%) 11月13日 月 85.3 ±0 -12.2 28.8 11月14日 火 85.75 +0.45 -11.75 28.9 11月15日 水 85.3 -0.45 -12.2 29.6 11月16日 木 84.9 -0.4 -12.6 29.6 11月17日 金 84.55 …

基本データ（11/13-11/17） 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時から の合計(kg) 体脂 肪率 (%) 11月13日 月 85.3 ±0 -12.2 28.8 11月14日 火 85.75 +0.45 -11.75 28.9 11月15日 水 85.3 -0.45 -12.2 29.6 11月16日 木 84.9 -0.4 -12.6 29.6 11月17日 金 84.55 …

基本データ（11/13-11/16） 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時から の合計(kg) 体脂 肪率 (%) 11月13日 月 85.3 ±0 -12.2 28.8 11月14日 火 85.75 +0.45 -11.75 28.9 11月15日 水 85.3 -0.45 -12.2 29.6 11月16日 木 84.9 -0.4 -12.6 29.6 11月17日 金 ＊ ＊ …

基本データ（11/13-11/15） 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時から の合計(kg) 体脂 肪率 (%) 11月13日 月 85.3 ±0 -12.2 28.8 11月14日 火 85.75 +0.45 -11.75 28.9 11月15日 水 85.3 -0.45 -12.2 29.6 11月16日 木 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月17日 金 ＊ ＊ ＊ ＊ 11…

基本データ(11/3～11/4) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時から の合計(kg) 体脂 肪率 (%) 11月13日 月 85.3 ±0 -12.2 28.8 11月14日 火 85.75 +0.45 -11.75 28.9 11月15日 水 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月16日 木 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月17日 金 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月18日 土 ＊ …

基本データ (11/13) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時から の合計(kg) 体脂 肪率 (%) 11月13日 月 85.3 ±0 -12.2 28.8 11月14日 火 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月15日 水 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月16日 木 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月17日 金 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月18日 土 ＊ ＊ ＊ ＊ 11月19日…

基本データ （11/6～11/12) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時 からの合計 (kg) 体脂 肪率 (%) 11月6日 月 86.55 +1.0 -10.95 27.7 11月7日 火 86.55 ±０ -10.95 29 11月8日 水 86.55 ±０ -10.95 28.8 11月9日 木 85.55 -1 -11.95 29.7 11月10日 金 85.55 ±０…

基本データ(11/6～11/11) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時から の合計(kg) 体脂肪率(%) 11月6日 月 86.55 +1.0 -10.95 27.7 11月7日 火 86.55 ±０ -10.95 29 11月8日 水 86.55 ±０ -10.95 28.8 11月9日 木 85.55 -1.0 -11.95 29.7 11月10日 金 85.55 ±０ -1…

基本データ(11月10日） 日付 体重 前日比 開始時からの合計 体脂肪率 前日 86.55kg -1.0kg -11.95kg 29.70% 11月10日 85.55kg ±0kg -11.95kg 29.70% 気温20.8℃ 外気温 14℃ ※体重は起床後に計ったものです 朝食 豆乳野菜ジュース パン１枚 _________321kcal …

基本データ（11月9日） 日付 体重 前日比 開始時からの合計 体脂肪率 前日 86.55kg ±0kg -10.95kg 28.8% 11月9日 85.55kg -1.0kg -11.95kg 29.70% 気温22.6℃ 外気温 7℃～13℃ ※体重は起床後に計ったものです 朝食 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿…

基本データ(11月8日) 日付 体重 前日比 開始時からの合計 体脂肪率 前日 86.55kg ±0kg -10.95kg 29.00% 11月8日 86.55kg ±0kg -10.95kg 28.80% 気温 20.6℃ 外気温10℃～11℃ ※体重は起床後に計ったものです 朝食 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿32…

基本データ(11月7日) 日付 体重 前日比 開始時からの合計 体脂肪率 前日 86.55kg +1.0kg -10.95kg 27.70% 11月7日 86.55kg ±0kg -10.95kg 29.00% 気温 23.8℃ 外気温 6℃～15℃ ※体重は起床後に計ったものです 朝食 豆乳野菜ジュース 166kcal パン１枚 155kcal …

日付 体重 2023/8/28 97.5 2023/8/29 96.6 2023/8/30 95.8 2023/8/31 94.3 2023/9/1 93.8 2023/9/2 93.1 2023/9/3 93 2023/9/5 93.7 2023/9/6 94.7 2023/9/7 94.1 2023/9/8 93.5 2023/9/9 93.6 2023/9/10 93.5 2023/9/11 93.6 2023/9/12 93.7 2023/9/13 94 2…

10/30~11/5までの体重推移 10/30 （月） 10/31 （火） 11/1 （水） 11/2 （木） 11/3 （金） 11/4 （土） 11/5 （日） 体重 87.30 87.15 86.85 87.10 86.65 86.45 85.55 体脂肪率 29.5 30.5 29.9 28.7 28.7 29.0 29.5 内臓脂肪レベル 22 22 22 22 22 22 21 …

基本データ (11月6日） 日付 体重 前日比 開始時からの合計 体脂肪率 前日 85.55kg - -11.95kg 29.50% 11月6日 86.55kg ＋1.0kg -10.95kg 27.70% 気温 20.6℃ 外気温 5℃～14℃ ※体重は起床後に計ったもの。 朝食 せとちよさんメニュー「冷凍野菜と鶏むね肉の豆…

起床後体重 85.55kg（前日 86.45kg）前日比 -0.90kg 体脂肪率 29.5% 気温 20.6℃ 外気温 5℃～11℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜昼食＞ ささみのオープンサンド １枚＋0.5枚 282+141＝423kcal ＜夕食＞ ミックスベジタブ…

起床後体重 86.45kg（前日86.65kg）-0.2kg 体脂肪率 29.0％ 気温 23.3℃ 外気温9－11℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜おやつ＞ お菓子 ✕２ 102kcal とうふ 79kcal ＜昼食＞ ささみのオープンサンド 282kcal ＜おやつ＞ ケンタ…

起床後体重 86.65kg（前日87.10kg）-0.45kg 体脂肪率 28.7% 気温22℃ 外気温12℃～15℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜昼食＞ ささみのオープンサンド 282kcal キャベツ 千切り 150g 35kcal ＜おやつ＞ ささみのオープンサン…

起床後体重 87.10kg(前日86.85kg)プラス0.25kg 体脂肪率 28.7% 気温22.9℃ 外気温 13℃ ＜朝食＞ お菓子 51kcal ささみのオープンサンド 282kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿333kcal ＜昼食＞ ささみのオープンサンド 282kcal ＜おやつ＞ 豆乳野菜ジュース …

起床後体重 86.85kg（前日87.15kg）マイナス0.3kg 体脂肪率 29.9% 気温21.9℃ 外気温11℃～14℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜おやつ＞ お菓子 51kcal 【朝の日記】 昨日の＜雑感＞がちょっといい加減で短めだったので、今日改…

起床後体重 87.15kg（前日87.30kg）マイナス0.15kg 体脂肪率 30.5％ 気温24.6℃ 外気温 7~12℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜おやつ＞ ささみのオープンサンド 1/2 166kcal ＜昼食＞ ささみのオープンサンド 331kcal ＜夕…