基本データ (11月6日）
| 日付 | 体重 | 前日比 | 開始時からの合計 | 体脂肪率 |
| 前日 | 85.55kg | - | -11.95kg | 29.50% |
| 11月6日 | 86.55kg | ＋1.0kg | -10.95kg | 27.70% |
気温 20.6℃ 外気温 5℃～14℃
※体重は起床後に計ったもの。
朝食
せとちよさんメニュー「冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー」
ダイエットブロガーのせとちよさんのレシピからまた参考にさせていただきました。
パン１枚
_________________252+155=407kcal
昼食
せとちよさんメニュー「冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー」
ささみのオープンサンド
___________________252+282＝534kcal
おやつ
ヨーグルト 160g 90kcal
夕食
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
おやつ
牛乳 200ml 126kcal
夜食
キャベツの千切り 321g 74kcal
（少量の「かんたん酢」をかけて食べました。カロリーにはカウントしていません）
１日の摂取カロリー
朝(407)＋昼(534)＋おやつ(90)＋夕(485)＋おやつ(126)＋夜食(74)＝1716kcal
雑感
昨日は1200kcal 台で全然お腹すかなかったのに、今日は、すごくお腹がすいて
1700kcalも食べてしまいました。
夕食後に、飢餓状態になり、キャベツを320gも食べてやっと落ち着いた感じです。
昨日と今日の差は何なんでしょう？
しかも体重は昨日から１ｋｇも増えています。
まあ、体というのはいろいろと複雑にできていて、
自分が考えるように簡単に計れるものではないということなんでしょうね。
それから、気が早い話ですが、ダイエット後のリバウンドがもはや心配に
なってきました。
ダイエットして痩せたことで励まされた 有名人、
岡田斗司夫さんも元の体型に戻ってますし、
水溜りボンドのトミーさんも、最近は大食いの動画とかを出していて、
顏はふっくらに戻っている。
鋼のような意志でなん十キロもやせたとしても、人間はやはり、
それをキープするということに関しては弱いのだろうか？
私が１４年前のダイエットからリバウンドしたのは、
メンタルの不調が深刻になって食生活をコントロールできなくなったためなので、
仕方がなかったと思っているのですが、
今回ダイエットに成功したあと、果たしてキープできるんだろうかと、
有名人の体型の変化をみて思ってしまう今日この頃です。
