起床後体重 87.75kg（前日87.75kg）プラスマイナス0kg 体脂肪率 29.6%
気温 24.5℃ 外気温 ８℃～11℃
＜朝食＞
豆乳野菜ジュース 166kcal
もらったメロンパン 1/3 個
予想カロリー １個500kcal ✕ 1/3 ＝ 166kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計332kcal
＜昼食＞
ささみのオープンサンド 331kcal
＜おやつ＞
ささみのオープンサンド 331kcal
＜夕飯＞
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
ヨーグルト 140g 76kcal
＜夜食＞
もらったメロンパン 1/4個
予想 125kcal
（一日の摂取カロリー：予想）
朝食（332)＋昼食(331)＋おやつ(331)＋夕食（485+76)＋夜食(125）＝1680kcal
＜雑感＞
もらったメロンパンは、カロリー高そうなので、1/3個とか1/4個に分けて
少しずついただいています。食料が無駄にならず、カロリーもオーバーしない。
良い方法だ。
最近ちょっとカロリー高めだが、まあいいか。
体重計で、基礎代謝の表示が1850kcalとかなってるし。
それ以下だったら痩せていくでしょう。
今日は、作っていた曲の骨組み（コード＋メロディ＋歌詞）が完成しました。
２番の歌詞を作っていなかったのですが、
何とかひねり出してつくりました。
自分で歌えたら、シンガーソングライター気分になれるんだけど、
音痴だから、初音ミクちゃんに歌ってもらうほかありません。
ネットにアップするかは、・・・今のところ分からん。
編曲もちゃんとしなきゃいけないし…再生数が伸びなかったら
がっかりするし…
そんなこんなの１日でした・・・
