起床後体重 87.35kg(前日87.75kg）マイナス0.40kg 体脂肪率 29.8％
気温22.0℃ 外気温 10℃～14℃
＜朝食＞
豆乳野菜ジュース 166kcal
パン１枚 155kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計321kcal
＜ニュース＞ ついに、減量した体重が10kgを突破しました！
97.5kgではじめて、87.35kgまで落ちました。
２か月で達成。
１か月5kgペースだなあ。やるじゃん、自分。
10kgいったら、チートデーを設けるとか言ってたけど、
なんか、体重増えてしまうのもったいなすぎて 出来なさそう。
20kg達成まで、お預けにするか。
また、この達成感を糧に、コツコツとダイエット続けます。
＜昼食＞
ささみのオープンサンド 331kcal
レタスとパプリカのサラダ 21kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計352kcal
＜おやつ＞
ささみのオープンサンド 1/2
166kcal
＜夕食＞
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
＜おやつ＞
もらったお菓子 95kcal
（１日の摂取カロリー）
朝（321）＋昼（352)＋おやつ(166)＋夕（485)＋おやつ（95)＝1419kcal
＜雑感＞
今日は＜ニュース＞を書いたので、雑感はなしです。
