起床後体重 86.65kg（前日87.10kg）-0.45kg 体脂肪率 28.7%
気温22℃ 外気温12℃～15℃
＜朝食＞
豆乳野菜ジュース
パン１枚
＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal
＜昼食＞
ささみのオープンサンド 282kcal
キャベツ 千切り 150g 35kcal
＜おやつ＞
ささみのオープンサンド 282kcal
お菓子 ２枚 102kcal
＜夕食＞
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
朝(321)＋昼（317)＋おやつ（282+102）＋夕（485)＝1507kcal
＜雑感＞
昨日、一言を書いて下書きに保存したつもりだったのですが、
今日、下書きを見てみたら、書いた文章がなくなっていました。
もう１回書く気力がないので、このままアップします。
