基本データ(12/24-12/31) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1…

基本データ(12/24-12/30) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1…

基本データ(12/24-12/29) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1…

基本データ(12/24-12/28) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1…

基本データ(12/24-12/28) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1…

基本データ(12/24-12/26) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 ※ 体重は起床時のデータです。 ※…

基本データ(12/24-12/25) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 ※ 体重は起床時のデータです。 ※太字のデータの月曜日（12/25）の食事内…

基本データ(12/17-12/24) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/17 日 84.35 -0.3 -13.15 30.0 2555 12/18 月 86.06 +1.71 -11.44 28.7 1911 12/19 火 85.4 -0.66 -12.1 29.1 2465 12/20 水 85.4 0 -12.1 29.0 2411…

基本データ(12/17-12/22) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/17 日 84.35 -0.3 -13.15 30.0 2555 12/18 月 86.06 +1.71 -11.44 28.7 1911 12/19 火 85.4 -0.66 -12.1 29.1 2465 12/20 水 85.4 0 -12.1 29.0 2411…

基本データ(12/17-12/22) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/17 日 84.35 -0.3 -13.15 30.0 2555 12/18 月 86.06 +1.71 -11.44 28.7 1911 12/19 火 85.4 -0.66 -12.1 29.1 2465 12/20 水 85.4 0 -12.1 29.0 2411…

基本データ(12/17-12/22) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/17 日 84.35 -0.3 -13.15 30.0 2555 12/18 月 86.06 +1.71 -11.44 28.7 1911 12/19 火 85.4 -0.66 -12.1 29.1 2465 12/20 水 85.4 0 -12.1 29.0 2411…

基本データ(12/17-12/20) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/17 日 84.35 -0.3 -13.15 30.0 2555 12/18 月 86.06 +1.71 -11.44 28.7 1911 12/19 火 85.4 -0.66 -12.1 29.1 2465 12/20 水 85.4 0 -12.1 29.0 2411…

基本データ(12/17-12/19) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/17 日 84.35 -0.3 -13.15 30.0 2555 12/18 月 86.06 +1.71 -11.44 28.7 1911 12/19 火 85.4 -0.66 -12.1 29.1 2465 ※ 体重は起床時のデータです。 ※…

基本データ(12/17-12/18) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/17 日 84.35 -0.3 -13.15 30.0 2555 12/18 月 86.06 +1.71 -11.44 28.7 1911 ※ 体重は起床時のデータです。 ※太字のデータの月曜日（12/18）の食事内…

基本データ(12/10-12/17) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 29.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 29.8 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 30.1 1615＃ 12/13 水 84.75 +0.25 -12.75 29.8 1599…

基本データ(12/10-12/17) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 29.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 29.8 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 30.1 1615＃ 12/13 水 84.75 +0.25 -12.75 29.8 1599…

便秘だった原因は…… １２月１４日の木曜日に、2200kcalを超える食事をしました。 すると、翌日、お通じが。 １２月１５日も、2303kcalの食事をしました。 そしたら、今日もお通じがありました。 便秘薬を飲んでも、難消化性デキストリンを飲んでも、 なかな…

基本データ(12/10-12/15) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 29.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 29.8 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 30.1 1615＃ 12/13 水 84.75 +0.25 -12.75 29.8 1599…

基礎代謝を上げる！ 先日、せとちよさんの記事 setochiyo.com この記事を見て、停滞期を脱するために、摂取カロリーを一時的に増やす 方法があることを知りました。 記事を見て、引用されている動画なども見ながら、いろいろ考えていたのですが、 この方法を…

ダイエットの歌 「Losing Weight」 今日はちょっと息抜きに、２年前に作った、ダイエットの歌を紹介したいと 思います。 www.youtube.com この歌を作ったころも、ダイエットしようと意気込んでいた気がするんですが、 全然体重が落ちなくて失敗した記憶があ…

基本データ(12/10-12/15) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 29.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 29.8 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 30.1 1615＃ 12/13 水 84.75 +0.25 -12.75 29.8 1599…

基本データ(12/10-12/13) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 1615＃ 12/13 水 84.75 +0.25 -12.75 1599 ※ 体重は起床時のデ…

基本データ(12/10-12/12) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 1615＃ ※ 体重は起床時のデータです。 ※体脂肪率は記録漏れのた…

基本データ(12/3-12/10) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 1615＃ ※ 体重は起床時のデータです。 ※体脂肪率は記録漏れのた…

基本データ(12/3-12/10) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/3 日 83.75 -0.5 -13.75 1894 12/4 月 84.05 +0.3 -13.45 1630 12/5 火 84.3 +0.25 -13.2 1514 12/6 水 84.5 +0.2 -13.0 1797 12/7 木 84.7 +0.2 -12.…

基本データ(12/3-12/10) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/3 日 83.75 -0.5 -13.75 1894 12/4 月 84.05 +0.3 -13.45 1630 12/5 火 84.3 +0.25 -13.2 1514 12/6 水 84.5 +0.2 -13.0 1797 12/7 木 84.7 +0.2 -12.…

基本データ(12/3-12/10) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/3 日 83.75 -0.5 -13.75 1894 12/4 月 84.05 +0.3 -13.45 1630 12/5 火 84.3 +0.25 -13.2 1514 12/6 水 84.5 +0.2 -13.0 1797 12/7 木 84.7 +0.2 -12.…

基本データ(12/3-12/7) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/3 日 83.75 -0.5 -13.75 1894 12/4 月 84.05 +0.3 -13.45 1630 12/5 火 84.3 +0.25 -13.2 1514 12/6 水 84.5 +0.2 -13.0 1797 12/7 木 84.7 +0.2 -12.8…

基本データ(12/3-12/7) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/3 日 83.75 -0.5 -13.75 1894 12/4 月 84.05 +0.3 -13.45 1630 12/5 火 84.3 +0.25 -13.2 1514 12/6 水 84.5 +0.2 -13.0 1797 12/7 木 84.7 +0.2 -12.8…

基本データ(12/3-12/5) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/3 日 83.75 -0.5 -13.75 1894 12/4 月 84.05 +0.3 -13.45 1630 12/5 火 84.3 +0.25 -13.2 1514 12/6 水 84.5 +0.2 -13.0 12/7 木 12/8 金 12/9 土 12/1…