基本データ(12/10-12/15) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 29.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 29.8 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 30.1 1615＃ 12/13 水 84.75 +0.25 -12.75 29.8 1599…

基礎代謝を上げる！ 先日、せとちよさんの記事 setochiyo.com この記事を見て、停滞期を脱するために、摂取カロリーを一時的に増やす 方法があることを知りました。 記事を見て、引用されている動画なども見ながら、いろいろ考えていたのですが、 この方法を…

ダイエットの歌 「Losing Weight」 今日はちょっと息抜きに、２年前に作った、ダイエットの歌を紹介したいと 思います。 www.youtube.com この歌を作ったころも、ダイエットしようと意気込んでいた気がするんですが、 全然体重が落ちなくて失敗した記憶があ…

基本データ(12/10-12/15) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 29.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 29.8 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 30.1 1615＃ 12/13 水 84.75 +0.25 -12.75 29.8 1599…

基本データ(12/10-12/13) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/10 日 85.2 +0.65 -12.3 1380 12/11 月 84.5 -0.7 -13.0 1487 12/12 火 84.5 0 -13.0 1615＃ 12/13 水 84.75 +0.25 -12.75 1599 ※ 体重は起床時のデ…