基本データ(12/10-12/13)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 12/10 | 日 | 85.2 | +0.65 | -12.3 | 1380 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/11 | 月 | 84.5 | -0.7 | -13.0 | 1487 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/12 | 火 | 84.5 | 0 | -13.0 | 1615＃ | |||||||||||||||||||||||||
| 12/13 | 水 | 84.75 | +0.25 | -12.75 | 1599 | |||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※体脂肪率は記録漏れのため記載していません
※太字のデータの水曜日（12/13）の食事内容をこの記事では紹介します
＃カロリーの予測値を含みます
朝食
豆乳野菜ジュース
パン１枚
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kca
ササミのオープンサンド（マヨネーズに味の素ピュアセレクトを使用）
346kcal
夕食
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
ヨーグルト 180g 101kcal
１日の摂取カロリー
朝(321)＋昼(346)＋夕(485+101)＝1599kcal
雑感
割愛します
