14年ぶりダイエット日記

アラフィフのダイエット再挑戦

2024-03-01から1ヶ月間の記事一覧

【82.7kg】【198日目<-14.8kg>】

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/10 日 83.4 +0.7 -14.1 29.1 ----- 3/11 月 83.75 +0.35 -13.75 28.7 2341 3/12 火 82.7 -1.05 -14.8 28.2 2177 ※ 体重は起床時のデータです。 *予測値です。 今日…

【83.75kg】【197日目<-13.75kg>】お腹がすいて・・・

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/11 日 83.4 +0.7 -14.1 29.1 ----- 3/12 月 83.75 +0.35 -13.75 28.7 2341 ※ 体重は起床時のデータです。 *予測値です。 今日の食事 朝)豆乳野菜ジュース +パン…

【83.4kg】【196日目<-14.1kg>】外食しました

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/3 日 82.9 -0.8 -14.6 28.5 ----- 3/4 月 84.4 +1.5 -13.1 28.9 1884 3/5 火 83.0 -1.4 -14.5 30.0 1850 3/6 水 83.45 +0.45 -14.05 29.3 1874 3/7 木 83.05 -0.4 -…

【82.7kg】【195日目<-14.8kg>】

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/3 日 82.9 -0.8 -14.6 28.5 ----- 3/4 月 84.4 +1.5 -13.1 28.9 1884 3/5 火 83.0 -1.4 -14.5 30.0 1850 3/6 水 83.45 +0.45 -14.05 29.3 1874 3/7 木 83.05 -0.4 -…

【83.05kg】【194日目<-14.45kg>】

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/3 日 82.9 -0.8 -14.6 28.5 ----- 3/4 月 84.4 +1.5 -13.1 28.9 1884 3/5 火 83.0 -1.4 -14.5 30.0 1850 3/6 水 83.45 +0.45 -14.05 29.3 1874 3/7 木 83.05 -0.4 -…

【83.05kg】【193日目<-14.45kg>】

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/3 日 82.9 -0.8 -14.6 28.5 ----- 3/4 月 84.4 +1.5 -13.1 28.9 1884 3/5 火 83.0 -1.4 -14.5 30.0 1850 3/6 水 83.45 +0.45 -14.05 29.3 1874 3/7 木 83.05 -0.4 -…

【83.45kg】【192日目<-14.05kg>】

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/3 日 82.9 -0.8 -14.6 28.5 ----- 3/4 月 84.4 +1.5 -13.1 28.9 1884 3/5 火 83.0 -1.4 -14.5 30.0 1850 3/6 水 83.45 +0.45 -14.05 29.3 1874 ※ 体重は起床時のデ…

【83.0kg】【191日目<-14.5kg>】

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/3 日 82.9 -0.8 -14.6 28.5 ----- 3/4 月 84.4 +1.5 -13.1 28.9 1884 3/5 火 83.0 -1.4 -14.5 30.0 1850 3/6 水 83.45 +0.45 -14.05 29.3 1874 ※ 体重は起床時のデ…

【84.4kg】【190日目<-13.1kg>】体重乱高下

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 3/3 日 82.9 -0.8 -14.6 28.5 ----- 3/4 月 84.4 +1.5 -13.1 28.9 1884 3/5 火 83.0 -1.4 -14.5 30.0 ※ 体重は起床時のデータです。 *予測値です。 今日の食事 朝)…

【82.9kg】【189日目<-14.45kg>】またもや爆食い

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 2/25 日 83.75 +1.75 -13.75 27.3 1857 2/26 月 82.85 -0.9 -14.65 28.9 1817 2/27 火 82.85 0 -14.65 28.4 1738* 2/28 水 83.7 +0.85 -13.8 28.5 1975 2/29 木 82.8…

【83.5kg】【188日目<-14.45kg>】1700台に抑える

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 2/25 日 83.75 +1.75 -13.75 27.3 1857 2/26 月 82.85 -0.9 -14.65 28.9 1817 2/27 火 82.85 0 -14.65 28.4 1738* 2/28 水 83.7 +0.85 -13.8 28.5 1975 2/29 木 82.8…

【83.5kg】【187日目<-14.45kg>】約3000kcalの過食

基本データ 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 2/25 日 83.75 +1.75 -13.75 27.3 1857 2/26 月 82.85 -0.9 -14.65 28.9 1817 2/27 火 82.85 0 -14.65 28.4 1738* 2/28 水 83.7 +0.85 -13.8 28.5 1975 2/29 木 82.8…