基本データ
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/11 | 日 | 83.4 | +0.7 | -14.1 | 29.1 |
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| 3/12 | 月 | 83.75 | +0.35 | -13.75 | 28.7 | 2341 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
今日の食事
朝）豆乳野菜ジュース ＋パン１枚 321kcal
昼）ササミのオープンサンド 282kcal
そば 340kcal
目玉焼き 148kcal
おやつ）ササミのオープンサンド 282kcal
魚肉ソーセージ ✕２ 168kcal
夕）レトルトカレー ４６６kcal
夜食）豆乳野菜ジュース 166kcal
豆腐 150g✕2 168kcal
帰宅後の食事も、なんかカロリー計算するのめんどくさくて
好き放題食べてしまいました。
合計 2341kcal
今日のひとこと
新しい週から、カロリー抑えめに行こう！ と思っていたのですが、
お腹がすいてしまい、結構食べてしまいました。
カロリー抑えるのは難しいものです。
太っていかないよう、せめて記録だけは晒して、自戒していきたいと思います。
