基本データ(1/21-1/24)
日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
1/21 | 日 | 82.3 | -0.35 | -15.2 | 30.6 |
1563 |
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1/22 | 月 | 83.2 | +0.9 | -14.3 | 31.7 | 2934 | ||||||||||||||||||||||||
1/23 | 火 | 83.15 | -0.05 | -14.35 |
30.5 |
1483 | ||||||||||||||||||||||||
1/24 | 水 | 82.75 | -0.4 | -14.75 | 29.9 | 1742 | ||||||||||||||||||||||||
1/25 | 木 | 82.75 | 0 | -14.75 | 29.9 | 2263 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの木曜日(1/25)の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
ササミのオープンサンド 282kcal
昼食
弁当 579kcal
おやつ
ササミのオープンサンド 282kcal
夕食
焼きそば 531kcal
夜食
豆乳野菜ジュース
パン2枚
ヨーグルト200g
__________589kcal
1日の摂取カロリー
(単位:kcal)
朝食 | 282 |
おやつ | |
昼食 | 579 |
おやつ | 282 |
夕食 | 531 |
夜食 | 589 |
合計 | 2263 |
今日の運動
なし
雑感
この日、(木曜日)、食べたもののノートだけはつけていましたが、
カロリー計算はしていませんでした。
きちんと計算してみたら、2000kcalオーバー。
もう、ダイエットしてるなんて言えませんね。
停滞期が長くなって、中だるみになってしまったのか。
まあ、こうやってブログを書いて振り返ってみるだけでも、
反省材料になります。