基本データ(1/21-1/24)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 1/21 | 日 | 82.3 | -0.35 | -15.2 | 30.6 |
1563 |
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| 1/22 | 月 | 83.2 | +0.9 | -14.3 | 31.7 | 2934 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/23 | 火 | 83.15 | -0.05 | -14.35 |
30.5 |
1483 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/24 | 水 | 82.75 | -0.4 | -14.75 | 29.9 | |||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの火曜日（1/23）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳野菜ジュース 166kcal
パン１枚 155kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal
昼食
ササミのオープンサンド 282kcal✕２＝564kcal
ササミのオープンサンド 282kcal
夕食
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
夜食
ヨーグルト200g 113kcal
1日の摂取カロリー
（単位：kcal）
| 朝食 | 321 |
| おやつ | |
| 昼食 | 564 |
| おやつ | |
| 夕食 | 485 |
| 夜食 | 113 |
| 合計 | 1483 |
今日の運動
なし
雑感
カロリーは戻しました。
昨日は、姉妹ブログ 「renzhenの音楽日記」 を立ち上げて、
ずっとそっちの方を書いていました。
ブログで好きなことを書くというのは、自分に向いているのかもしれません。
最近はTwitter(X)の文字制限が嫌になっていたので、
ブログで気ままに思いをつづります…
