基本データ
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 3/3 | 日 | 82.9 | -0.8 | -14.6 | 28.5 |
----- |
||||||||||||||||||||||||
| 3/4 | 月 | 84.4 |
+1.5 |
-13.1 | 28.9 | 1884 | ||||||||||||||||||||||||
| 3/5 | 火 | 83.0 | -1.4 | -14.5 | 30.0 | |||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
＊予測値です。
今日の食事
朝）弁当 550kcal
昼） そば 340kcal
おやつ）バナナ✕３ 252kcal
ヨーグルト200g 113kcal
豆腐 140g 79kcal
バナナ 84kcal
夕) レトルトカレー 466kcal
合計 1884kcal
今日のひとこと
なるべく、きちんと毎日記録付けようと、
今日は朝から付けています。
1.5kg太ったあとに1.4kg減りました。
またもや乱高下。
過食すると太るけど、
ちょっと食欲を押さえたら、ストンと体重も下がるのが
救いです。
もはやダイエットにはなっていませんが、
記録することにより、
リバウンド防止に努めていきます。
