基本データ(2/11-2/12)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 2/11 | 日 | 82.55 | +2 | -14.95 | 28.9 | |||||||||||||||||||||||||
| 2/12 | 月 | 83.05 | +0.5 | -14.45 | 29.0 | 1869 | ||||||||||||||||||||||||
| 2/13 | 火 | 82.85 | -0.2 | -14.65 | 28.3 | 2547 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの火曜日（2/13）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳野菜ジュース ＋ パン 321kcal
おやつ
バナナ 84kcal
昼食
そば 301kcal
レトルトカレー （ご飯200g） 451kcal
おやつ
バナナ２本 84kcal✕2 168kcal
夕飯
カップ麺 581kcal
カップ麺 340kcal
そば 301kcal
1日の摂取カロリー
（単位：kcal）
| 朝食 |
321 |
| おやつ | 84 |
| 昼食 | 752 |
| おやつ | 168 |
| 夕食 | 1222 |
| 夜食 | |
| 合計 |
2547 |
今日の運動
なし
雑感
インスタント麺食べたら、なんかさらに食欲が出てしまって
大幅カロリーオーバーとなりました。
「おまえ、ダイエットしてるって言えるのか？」
と、自分に問いたくなる堕落ぶりです。
きちんと食事を作らないのがいけないんですよね。
栄誉バランスのとれた食事なら、そんなにお腹がすくことはないんです。
長いダイエット中には、時には失敗もある…
という温かい目で見ていただければ幸いです。
