【83.5kg】【188日目<-14.45kg>】1700台に抑える

基本データ

日付		体重(kg)	前日比(kg)	開始時からの合計(kg)	体脂肪率(%)	カロリー(kcal)
2/25	日	83.75	+1.75	-13.75	27.3	1857
2/26	月	82.85	-0.9	-14.65	28.9	1817
2/27	火	82.85	0	-14.65	28.4	1738＊
2/28	水	83.7	+0.85	-13.8	28.5	1975
2/29	木	82.8	-0.9	-14.7	29.5	1967＊
3/1	金	83.5	+0.25	-14.45	28.3	2847
3/2	土	83.7	+0.65	-13.8	28.7	1741

※ 体重は起床時のデータです。

＊予測値です。

今日の食事

朝）ササミのオープンサンド  282kcal

        そば  340kcal

昼）        ササミのオープンサンド  282kcal

おやつ） ヨーグルト200g  113kcal

昼）ササミのオープンサンド  282kcal

        ヨーグルト 200g  113kcal

夕） レトルトカレー  466kcal

       パン  155kcal

       ヨーグルト200g  113kcal

合計 1741kcal 

今日のひとこと

土曜日は、1700kcal台に抑えられました。