基本データ(11/26-11/28)
日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
11/26 |
日 | 84.2 | +0.3 | -13.3 | * | * | ||||||||||||||||||||||||
11/27 | 月 | 84.65 | +0.45 | -12.85 | * | 1542 | ||||||||||||||||||||||||
11/28 | 火 | 84.4 | -0.2 | -13.05 | 29.4 | 1517 | ||||||||||||||||||||||||
11/29 |
水 |
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11/30 | 木 | |||||||||||||||||||||||||||||
12/1 | 金 | |||||||||||||||||||||||||||||
12/2 | 土 | |||||||||||||||||||||||||||||
12/3 | 日 |
※ 体重は起床時のデータです。
※体重増は赤文字
※太字のデータの火曜日(11/28)の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳野菜ジュース
パン1枚
_____________________321kcal
おやつ
ササミのオープンサンド 282kcal
昼食
なし
夕食
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
ササミのオープンサンド 282kcal
夜食
ヨーグルト 140g 79kcal
豆腐 120g 68kcal
1日の摂取カロリー
朝(321)+おやつ(282)++夕(485+282)+夜食(147)=1517kcal
雑感
割愛します