基本データ（11/13-11/17）
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) |
開始時から の合計(kg) |
体脂 肪率 (%) |
|
|---|---|---|---|---|---|
| 11月13日 | 月 | 85.3 | ±0 | -12.2 | 28.8 |
| 11月14日 | 火 | 85.75 | +0.45 |
-11.75 |
28.9 |
| 11月15日 | 水 | 85.3 | -0.45 |
-12.2 |
29.6 |
| 11月16日 | 木 | 84.9 | -0.4 | -12.6 | 29.6 |
| 11月17日 | 金 | 84.55 | -0.35 | -12.95 | 28.9 |
| 11月18日 | 土 | ＊ | ＊ | ＊ | ＊ |
| 11月19日 | 日 | ＊ | ＊ | ＊ | ＊ |
気温20.8度 外気温 -11℃～12℃
※ 体重は起床時のデータです。
朝食
豆乳野菜ジュース
パン１枚
＿＿＿＿＿＿321kcal
おやつ
ささみのオープンサンド 282kcal
昼食
ミックスベジタブルカレーピラフ 485
インゲン 200g 71kcal
夕食
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
豆乳 200ml 89kcal
１日の摂取カロリー
朝(321)＋おやつ(282)＋昼(485+71)＋夕(485+89)＝1733kcal
