基本データ(12/3-12/10)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 12/3 | 日 | 83.75 | -0.5 | -13.75 | 1894 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/4 | 月 | 84.05 | +0.3 | -13.45 |
1630 |
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| 12/5 | 火 | 84.3 | +0.25 | -13.2 | 1514 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/6 | 水 | 84.5 | +0.2 |
-13.0 |
1797 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/7 | 木 | 84.7 | +0.2 | -12.8 | 1699 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/8 | 金 | 84.7 | 0 | -12.8 |
1524 |
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| 12/9 | 土 | 84.55 | -0.15 | -12.95 | ＊＊＊ | |||||||||||||||||||||||||
| 12/10 | 日 | 85.2 | +0.65 | -12.3 | ||||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※体脂肪率は記録漏れのため記載していません
※太字のデータの土曜日（12/9）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳 300ｍｌ 183kcal
パン１枚 155kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿338kcal
昼食
豆乳 300ｍｌ 183kcal
パン１枚 155kcal
みかん２個 74kcal
ヨーグルト １８０g 101kcal
夕食
（写真なし）
回転寿司 約１０皿
コーヒー＋ドーナツ（ゴールデンチョコレート）
※カロリーは計算できませんでした
１日の摂取カロリー
計算できません
雑感
今日は夕方、急に寿司を食べに行くことになり、
どうせだからと、たっぷり食べることにしました。
久しぶりの寿司はとても美味しかったです。
ついでに、隣にあったミスタードーナツで、ドーナツも頂きました。
久しぶりにたくさん食べて、とても満足しました。
ちょっと体重増えるかともいましたが、
1kg以上太るということもなく、0.65kgの増加で済みました。
精神的にも満足したので、また、これから気を引き締めて、
ダイエット頑張っていこうと思います。
