起床後体重 86.85kg（前日87.15kg）マイナス0.3kg 体脂肪率 29.9% 気温21.9℃ 外気温11℃～14℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜おやつ＞ お菓子 51kcal 【朝の日記】 昨日の＜雑感＞がちょっといい加減で短めだったので、今日改…

起床後体重 87.15kg（前日87.30kg）マイナス0.15kg 体脂肪率 30.5％ 気温24.6℃ 外気温 7~12℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜おやつ＞ ささみのオープンサンド 1/2 166kcal ＜昼食＞ ささみのオープンサンド 331kcal ＜夕…