起床後体重 87.75kg（前日87.85kg）マイナス0.1kg 体脂肪率 28.8％
気温22.9℃ 外気温 7℃～14℃
＜朝食＞
豆乳野菜ジュース 166kcal
１本満足バー 199kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計365kcal
＜昼食＞
ミックスベジタブルカラーピラフ 485kcal
＜夕食＞
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
一本満足バー 193kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計678kcal
（一日の摂取カロリー）
朝食(365)＋昼食(485)＋夕食(678)＝1528kcal
＜雑感＞
今日はミックスベジタブルカレーピラフを６食作りました。
今日２食食べたので、あとは冷凍してあります。
しばらくは楽できるな(#^.^#)(#^.^#)
夕食は違うものを作る予定だったんですが、ホントに料理あまり好きじゃないんで、
ズルしたくなって夜もピラフ食べました。
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さて、ダイエット始めて約２か月、-10kg達成まで近づいてきました。
１か月5kgぐらい痩せてたんですね。
考えてみればすごいもんだ。
そして、今87kg台ですから、85kgも近づいてきた。
85kgと言えば、14年前にダイエットした時に、ダイエットを始めたときの体重です。
その時１年で15kg落として、70kgぐらいになったんですよね。最低で68ぐらいまで
落ちたと思います。
その時と同じスタートに立てる。当時の体重グラフとかもありますから、
現行のダイエットと比較して楽しんだりもできます。
ということで、これからが私のダイエットの本番なのです。
がんばるぞ！
