起床後体重87.70kg（前日87.75kg）マイナス0.05kg 体脂肪率29.5%
気温23.6℃ 外気温11℃～15℃
＜朝食＞
豆乳野菜ジュース 166kcal
パン２枚 310kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計476kcal
＜昼食＞
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
みそ汁 143kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計628kcal
＜おやつ＞
牛乳 126kcal
＜夕食＞
和風キノコパスタ 527kcal
（１日の摂取カロリー）
朝食(476)＋昼食(628)＋おやつ(126)＋夕食(527)＝1757kcal
＜雑感＞
今日は朝早く起きた(３時ごろ)ので、DAWを開いて作曲をしていました。
１曲の草稿的なメロディーと歌詞がまあまあ、いい感じにできたんですが、
朝早く起きすぎたので、朝食を食べたのが朝４時ごろ、
昼食を食べたのが１０時ごろと前倒しにずれ込んでしまって、
結局食べ過ぎてしまいました。
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パスタは、ダイエットコスパが悪すぎな感じがします。
80gで278kcalもあるのに、全然お腹がいっぱいにならない。
ちょっと考えたほうがいいですね…
カロリー的にはちょっと摂りすぎて「負け」な気分な１日でしたが、
１日の初めから好きなことに取り組めて、結構充実した１日でした‥‥
