起床後体重 87.75kg（前日87.70kg）プラス0.05kg 体脂肪率 30.3% 気温23.1℃ 外気温 10～12℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜昼食＞ 外食です。明らかにカロリーオーバーな食事ですね・・・・ カロリー計算不能 予想カロリー …

起床後体重87.70kg（前日87.75kg）マイナス0.05kg 体脂肪率29.5% 気温23.6℃ 外気温11℃～15℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース 166kcal パン２枚 310kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計476kcal ＜昼食＞ ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal みそ汁 143kcal ＿＿…