起床後体重 87.75kg（前日87.85kg）マイナス0.1kg 体脂肪率 28.8％ 気温22.9℃ 外気温 7℃～14℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース 166kcal １本満足バー 199kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計365kcal ＜昼食＞ ミックスベジタブルカラーピラフ 485kcal ＜夕食＞ ミッ…