基本データ （11/6～11/12)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) |
開始時 からの合計 (kg) |
体脂 肪率 (%) |
|
| 11月6日 | 月 | 86.55 | +1.0 | -10.95 | 27.7 |
| 11月7日 | 火 | 86.55 | ±０ | -10.95 | 29 |
| 11月8日 | 水 | 86.55 | ±０ | -10.95 | 28.8 |
| 11月9日 | 木 | 85.55 | -1 | -11.95 | 29.7 |
| 11月10日 | 金 | 85.55 | ±０ | -11.95 | 29.7 |
| 11月11日 | 土 | 85.7 | +0.15 | -11.8 | 30.3 |
| 11月12日 | 日 | 85.3 | -0.4 | -12.2 | 29.8 |
気温 22.0℃ 外気温 3℃～7℃
※ 体重は起床時に測定したものです
朝食
豆乳野菜ジュース
パン１枚
インゲン１００g 24kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿345kcal
昼食
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
おやつ
豆乳野菜ジュース 166kcal
夕食
やきそば 417kcal
夜食
ヨーグルト 160g 95kcal
パン１枚 155kcal
１日の摂取カロリー
朝食(345)＋昼食(485)＋おやつ(166)＋夕食(417)＋夜食(95+155)＝1663kcal
雑感
私は、上のような５年連用日記を今年の夏につけ始めました。
これを始めたのは、
2000年～2002年の3年連用日記が最近出てきて、読み返してみたら
結構発見があって面白かったからです。
ああ、あの頃はピアノ習ってたな～、とか、鬱で苦しんでる日もあったな～とか、
色々思い出します。鎖骨を骨折した記録があるのに、全然記憶になかったり。
アナログな記録が良いのは、手に取って読める、文字の整い方、乱れなどから、その時の自分の調子も思い計れる、などいろいろありますが、やはり実体として残るというのが、良い点だと思います。
他方、ブログは、写真の記録を残せる、検索できる、などいろいろな良い面があります。このブログは日記ではありませんが、日々、ダイエットのために作った食事を記録して、自分がどれだけ頑張ったかを確認できるようにするために始めました。
最近ではこの「雑感」が、日記のような役目にもなってきているかと思います。
数年後の自分の楽しみとして、両方のメディア（ネット＋紙）で記録を
続けていこうと思います。(#^.^#)
