【86.55kg】【73日目<10.95kg減＞】同じメニューでも・・・

基本データ(11月8日)

気温 20.6℃ 外気温10℃～11℃

※体重は起床後に計ったものです

豆乳野菜ジュース

パン１枚

＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal

ささみのオープンサンド 282kcal

（写真なし）ポカリスエット 125kcal

ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal

ヨーグルト 188g 106kcal

朝(321)＋昼(282+125)＋夕(485+106)＝1319kcal

最初、ダイエットって、少ない量でいろんな食材の入った料理を

ちまちま作らなければいけないって思ってました。

料理の苦手な私は、これが１番のハードルで、

精神病持ちでうつ症状の出るときもあるので、

料理を頑張らなければいけないダイエットというものは、

簡単に始められるものではないと思っていました。

しかし、カロリー計算がきちんとされていて、栄養バランスの良い、

作り置きのメニューがあれば、かなり楽しながらダイエットできることに気が付きました。食にこだわるグルメとかではないので、毎日同じメニュー食べても全然飽きないです。

最初は、ブログに毎日同じメニューで食べている写真をアップするのが

恥ずかしかったのですが、そういう恥ずかしさも消えてきました。

ダイエットは「続けること」こそが正義。

無理なく続けられる方法が見つかったのは、良かったです。

さすがに何週間もまるっきり同じメニューでは栄養的にも偏ってくるので、

適宜、新しいメニューにも取り組んでいきたいと思っています。