基本データ(11/3～11/4)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) |
開始時から の合計(kg) |
体脂 肪率 (%) |
|
|---|---|---|---|---|---|
| 11月13日 | 月 | 85.3 | ±0 | -12.2 | 28.8 |
| 11月14日 | 火 | 85.75 | +0.45 |
-11.75 |
28.9 |
| 11月15日 | 水 | ＊ | ＊ | ＊ | ＊ |
| 11月16日 | 木 | ＊ | ＊ | ＊ | ＊ |
| 11月17日 | 金 | ＊ | ＊ | ＊ | ＊ |
| 11月18日 | 土 | ＊ | ＊ | ＊ | ＊ |
| 11月19日 | 日 | ＊ | ＊ | ＊ | ＊ |
気温21.7℃ 外気温０℃～7℃
※ 体重は起床時に測定したものです
朝食
豆乳野菜ジュース 166kcal
昼食
メンチカツバーガー カロリー分からず
予想カロリー 450kcal
SOYJOY 145kcal
ジュース 72kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿667kcal
夕食
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
おやつ
SOYJOY 133kcal
１日の摂取カロリー
朝(166)＋昼（[予想：450]＋72+145）＋夕(485)＋おやつ(133)=1451kcal（予想値)
雑感
今日は、昨日の予告通り、仕事帰りに買って食べたパン屋さんの「メンチカツバーガー」がとても美味しかったです。
正確なカロリーはわかりませんでしたが、たまには美味しいものを食べるのもよいでしょう。
しかし、今日は家に帰ってから疲れてしまい、ほとんど何もできず
ぼ～っとネットを眺めているだけでした。
体重ほんとに横ばいになってきましたが、
諦めずにダイエットを続けていきます……
