起床後体重 92.3kg（前日91.4kg） 気温 約２１度 約１キロ体重増。 朝食 ＜昼食＞ [外食] 回転寿司で７皿 （14貫） ＜おやつ＞ パン１枚 夕食 鶏もも肉 白菜とキノコ 炒めて焼き肉のたれ 納豆ご飯 みそ汁（じゃがいも、にんじん、玉ねぎ） トマト