起床後体重 89.3kg（前日89.7kg）マイナス0.4kg 気温 23.6℃ （外気温 15℃） ＜朝食＞ 朝食 豆乳野菜ジュース 166kcal パン１枚 155kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿計321kcal ＜昼食＞ サラダチキン 118kcal おにぎり 175kcal 一本満足バー 199kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿…