起床後体重 88.45kg（前日88.65kg）マイナス0.20kg 体脂肪31.2% 気温24.2℃ 外気温 9℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計321kcal ＜昼食＞ 納豆キムチオクラ丼 ＋ ゆで卵２個トッピング 500kcal ＜おやつ＞ 牛乳 200ml 126kcal ＜夕…