起床後体重 88.45kg（前日88.65kg）マイナス0.20kg 体脂肪31.2%
気温24.2℃ 外気温 9℃
＜朝食＞
豆乳野菜ジュース
パン１枚
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計321kcal
＜昼食＞
納豆キムチオクラ丼 ＋ ゆで卵２個トッピング 500kcal
＜おやつ＞
牛乳 200ml 126kcal
＜夕食＞
焼きそば 398kcal
パン１枚 155kcal
＿＿＿＿＿計553kcal
＜夜食＞
ヨーグルト 135g 76kcal
＜１日の摂取カロリー＞
朝（321）＋昼食（500）＋おやつ（126）＋夕食（553）＋夜食（76)＝1576kcal
＜雑感＞
ダイエット始めて１か月半ちょっとで、9kg痩せることができました。
かなりいいペースですが、
これからが本番と思っています。
目標は、デブじゃなくなることですから。
90kgをちょっと切ったぐらいでは、まだまだぽっちゃりと呼ばれても
仕方ありません。
まだ停滞期は来ていないみたいなので、一気に１５kgはストンと痩せたいところです。
やがてやってくる停滞期を乗り越えて30kg減量を達成できるか。
みちのりはまだまだですね。
でも着々と進んでいます。千里の道も１歩から。
粛々と頑張るのみです。
