起床後体重 88.65kg（前日88.80kg）マイナス0.15kg 気温24.1℃ 外気温13℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース パン１枚 ＿＿＿計321kcal ＜昼食＞ 昼食 ＜和風キノコパスタ＞ 鶏むね肉 97g 130kcal しめじ 135g 36kcal えのき 127g 44kcal スパゲッティ 80g 278kcal …

起床後体重88.8kg（前日87.75kg）プラス0.05kg 気温23.2℃ 外気温17℃ ＜朝食＞ 朝食 豆乳野菜ジュース パン２枚 牛乳 １５０g ＿＿＿＿＿＿＿＿＿計574kcal ＜昼食＞ ささみサンド 321kcal ヨーグルト 90kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿計411kcal ＜夕食＞ ささみサ…