起床後体重88.8kg（前日87.75kg）プラス0.05kg
気温23.2℃ 外気温17℃
＜朝食＞
豆乳野菜ジュース
パン２枚
牛乳 １５０g
＿＿＿＿＿＿＿＿＿計574kcal
＜昼食＞
ささみサンド 321kcal
ヨーグルト 90kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿計411kcal
＜夕食＞
ささみサンド 321kcal
みそ汁 175kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計496kcal
朝(574)＋昼(411)＋夕（496)＝1481kcal
＜雑感＞
昨日は、全く食事作りがしたくなくて、作り置きしていた
ささみサンドを完食してしまいました。
作ったのはみそ汁だけです。
基本的に料理は好きじゃないから、
サボりたくなると、こうなっちゃうんですよね。
ダイエットは料理得意な人の方が有利のような気がします。
全然体を動かさない日曜日でした・・・
