起床後体重 88.45kg（前日88.45kg）プラスマイナス０kg 体脂肪率29.9% 気温 22.2℃ 外気温9℃ ＜朝食＞ ささみのオープンサンド レタスとパプリカのサラダ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計342kcal ＜昼食＞ ささみサンド ヨーグルト ＿＿＿＿＿＿＿計397kcal ＜夕…