起床後体重 88.20kg（前日88.20kg）プラスマイナス0kg 体脂肪率 29.6％ 気温22.7℃ 外気温11℃～13℃ ＜朝食＞ 豆乳野菜ジュース 166kcal パン１枚 155kcal ＿＿＿＿＿＿＿321kcal ＜昼食＞ ささみのオープンサンド 331kcal ＜おやつ＞ ささみのオープンサンド …