起床後体重 88.20kg（前日88.20kg）プラスマイナス0kg 体脂肪率 29.6％
気温22.7℃ 外気温11℃～13℃
＜朝食＞
豆乳野菜ジュース 166kcal
パン１枚 155kcal
＿＿＿＿＿＿＿321kcal
＜昼食＞
ささみのオープンサンド 331kcal
＜おやつ＞
ささみのオープンサンド 331kcal
＜夕食＞
またまた、せとちよさんのレシピを参考にさせていただきました。
【卵1個】赤身豚ひき肉のミックスベジタブルカレーピラフのレシピ - 体重100キロ女のダイエットブログ＊超肥満体の食事記録
485kcal
やはりダイエッター目線のレシピなので、活用しやすいです。
作り方もほどほど簡単です。
材料もほとんど家にありました。ひき肉とミックスベジタブルだけ買いました。
そして、美味しかったです。
写真の見た目は、炒り卵がきちんとつぶつぶになった炒り卵になっていなかったので、見栄えは悪いですが…
３食分、フライパン１つで作ってあと２食は保存容器に詰め込み保存しました。
あと２回楽できると思うと、嬉しいですね。(#^.^#)
＜デザート＞
ヨーグルト 140g 79kcal
（一日の摂取カロリー）
朝食（321)＋昼食（331)＋おやつ（331）＋夕食（485)＋デザート（79)＝1547kcal
＜雑感＞
今日は、昨日みたいな鬱な感じもなく、割と元気に過ごせました。
昨日は、ちょっと疲れが出ていたんですかね…
好きなギターの練習もできて、充実しました。
ギターなんかは、「初めて３か月の初心者です！」とかいう人が、
ものすごい上手な演奏動画をYoutubeやTwitterにアップしていることがありますけど、
ああいうのを見ると少々凹みます。自分の上達速度は遅々としてものなので。
そして、作曲（ボカロ曲）もそうです。 再生数が２桁以上伸びないと、結構ダメージが来るものです。
好きなことやってて、凹んだりダメージ受けたりしててもしょうがないんですけどね。
まあ、マイペースで楽しむしかありません。
秋も深まってきました。
外にはこんな落ち葉が広がっていました。
もうすぐ冬か。今年もあと２か月ちょっと。
夏が終われば、すぐに年が変わるものですね。
歳を重ねるごとに、時間の流れが速くなる…
