起床後体重 88.75kg（前日88.20kg）プラス0.55kg 体脂肪率 30.7％
気温22.8℃ 外気温8~12℃
＜朝食＞
ミックスベジタブルカレーピラフ 485kcal
＜昼食＞
（写真なし）
サンドイッチ 数枚 その他 カロリー計測不能
＜夕食＞
やまかけそば カロリー計測不能
一日の摂取カロリーは計測不能でした
＜雑感＞
今日はあるところへ出かけて、外食が多くなって、
カロリーを計算することができませんでした。
他にお菓子やジュースも飲んだので、１日のカロリー量は、
おそらく1800kcal～2000kcalぐらいは行っているかもしれません。
小チートデーということにしておきます。
多分明日は体重が増えていると思いますが、
また、普段に戻って、ダイエットをコツコツと続けていきたいと思います。
