朝食
朝の体重 93.5ｋｇ
朝食：オートミール炒飯 オートミール３０g＋納豆＋ネギ＋卵✕２
それと、ヨーグルトをいただきました。
あ、それと、昨日作った味玉を１個試食した。（これで炒飯と合わせて
卵３個も食ってしまった…）しかし美味かった。
昼食
セブンイレブンで買う。
鶏肉サラダ＋えだまめおにぎり１個＋お茶
おやつ
バナナ✕ 2/3
夕飯は、紀文糖質０ｇ麺のそばタイプをいただきました。
つゆには、しめじ、えのきだけ、シイタケと鶏むね肉７０ｇが入っています。
イモ類が足りないので、先日母からもらったカボチャを電子レンジで
チンしていただきました。
牛乳 １４０ｇも飲みました。
多分これでも300ｋcal台で、４00ｋcal行ってないと思います。
