やっぱりきちんとカロリー計算しないとだめだ！ 昨日の食事（２９日）のカロリーを計算してみました。 ＜朝食＞ パン１枚 155kcal 牛乳 250g 158kcal ＜昼食＞ ダブルチーズバーガーセット ダブルチーズバーガー 458kcal マックフライポテト 410kcal ＜夕食…

ダイエットの本＜レシピ以外＞を読んでみる 岡田斗司夫さんの本 Amazonで、Prime会員特典で０円だったので、この本をKindleにダウンロードしてみました。 岡田斗司夫さんは、Youtubeで良く拝見するのですが、Max117kgも太っていた時が あったそうで。それか…

起床後体重 91.2kg 気温21.4度 朝食 あ～た～らしい朝が来た♫•*¨*•.¸¸♪希望の朝～だ～♫•*¨*•.¸¸♪ 今日はまとめ買いの日。しかし、財布には4,000円しかない。 幸い野菜は結構残っているから、野菜はあまり買わなくて済むかな。 なんとか電卓片手に買い物をし…