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朝食

朝の体重 94.3ｋｇ

気温26.2度  湿度６７％

レシピ通り。

ほんと、ちょっとの量でいいんだね。

お腹がすかなければいいや。

昼食

昨日作った冷凍弁当（オートミールご飯のキーマカレー）と、

ヨーグルト

昼は、ちょっと楽できた。

夕食

夕食は、３日連続同じようなものを作ってしまった。

他のメニュー作ろうとも、材料が足りなかったりで、

結局面倒くさくて、同じおかず。 

エネルギーも栄養バランスもそこそこだから、いいか、と妥協。

忙しかったのもあったし。