基本データ(1/28-1/31)
日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
1/28 | 日 | 83.5 | +0.55 | -14.45 | 30.0 |
1629 |
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1/29 | 月 | 82.9 | -0.15 | -14.6 | 29.3 | 1637 | ||||||||||||||||||||||||
1/30 | 火 | 82.6 | -0.3 | -14.9 | 29.0 | 1475 | ||||||||||||||||||||||||
1/31 | 水 | 82.9 | +0.3 | -14.6 | 28.6 |
1678 |
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※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの水曜日(1/31)の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
牛乳 220g 135kcal
パン1枚 155cal
_____________290kcal
昼食
焼きそば 476kcal
おやつ
パン1枚 155kcal
夕食
焼きそば 476kcal
夜食
ヨーグルト200g 113kcal
チョコ菓子 56kcal✕3=168kcal
________________281kcal
1日の摂取カロリー
(単位:kcal)
朝食 |
290 |
おやつ | |
昼食 | 476 |
おやつ | 155 |
夕食 | 476 |
夜食 | 281 |
合計 |
1678 |
今日の運動
なし
雑感
焼きそばばかり食べています。
なるべく料理したくないので、
簡単なものに逃げています。
でも、焼きそば用のキャベツと肉が尽きてしまいました。
明日からは、何を食べようか。
悩み中……