基本データ(1/7-1/12)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 1/7 | 日 | 83.2 | -0.2 | -14.3 | 29.6 | 1505 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/8 | 月 | 83.1 | -0.1 | -14.4 | 29.8 | 1803 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/9 | 火 | 83.1 | 0 | -14.4 | 29.7 | 1555 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/10 | 水 | 82.7 | -0.4 | -14.8 | 29.4 | 1747 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/11 | 木 | 83.05 | +0.35 | -14.45 | 29.6 | 1645 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/12 | 金 | 82.8 | -0.25 | -14.7 | 29.4 | |||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの木曜日（1/11）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳野菜ジュース
パン１枚
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal
昼食
焼きそば
めん 274kcal
キャベツ 120g 28kcal
とりもも肉 80g 91kcal
油 小さじ１ 36kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿429kcal
おやつ
カントリーマアム ✕4 48✕4＝192kcal
パン１枚 155kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿347kcal
夕食
めん 274kcal
キャベツ 120g 28kcal
とりもも肉 185g 210kcal
油 小さじ１ 36kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿548kcal
１日の摂取カロリー
朝(321)+昼(429)+おやつ(347)＋夕(548)＝1645kcal
今日の運動
なし
雑感
ダイエットと関係ないんですが、今日は
自分へのお年玉として買った、シンセサイザーが届きました。
（写真）
新しい機材って、テンション上がりますね！
バンドやる人の定番的シンセ（「JUNO-DS」）です。
バンドやらないけど買っちゃいました。
しばらくこの新品でピカピカな状態を堪能しつつ、いろいろと遊べそうです。
(#^.^#)
