基本データ(1/7-1/14)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 1/7 | 日 | 83.2 | -0.2 | -14.3 | 29.6 | 1505 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/8 | 月 | 83.1 | -0.1 | -14.4 | 29.8 | 1803 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/9 | 火 | 83.1 | 0 | -14.4 | 29.7 | 1555 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/10 | 水 | 82.7 | -0.4 | -14.8 | 29.4 | 1747 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/11 | 木 | 83.05 | +0.35 | -14.45 | 29.6 | 1645 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/12 | 金 | 82.8 | -0.25 | -14.7 | 29.4 | 1705 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/13 | 土 | 82.8 | 0 | -14.7 | 29.3 | 1759 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/14 | 日 | 82.9 | +0.1 | -14.6 | 28.8 | 1698 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの土曜日（1/13）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳野菜ジュース
パン１枚
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal
昼食
もち ✕３ 354kcal
おやつ
（写真なし）串団子 ✕1.5本 211kcal
夕食
弁当 687kcal
おやつ
（写真なし）トマトジュース 39kcal
（写真なし）バナナ 84kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿123kcal
夜食
キャベツ 273g 63kcal
１日の摂取カロリー
朝(321)+昼(354)+おやつ(211)＋夕(687)+おやつ(123+63)＝1759kcal
今日の運動
なし
雑感
夜にお腹がすきまくって、
キャベツを大量に食べてごまかしました。
夕飯の弁当は美味しかったです。
