【82.6kg】【145日目<-14.9g減>】ひとことを書くのが難しい

基本データ(1/14-1/18)

日付		体重(kg)	前日比(kg)	開始時からの合計(kg)	体脂肪率(%)	カロリー(kcal)
1/14	日	82.9	+0.1	-14.6	28.8	1698
1/15	月	83.4	+0.5	-14.1	28.8	1655
1/16	火	82.5	-0.9	-15.0	29.0	1684
1/17	水	82.6	+0.1	-14.9	28.8	1828
1/18	木	82.55	-0.05	-14.95	29.9	1712
1/19	金	82.6	+0.05	-14.9	30.1	1524

※ 体重は起床時のデータです。

※太字のデータの金曜日（1/19）の食事内容をこの記事では紹介します

朝食

豆乳トマトジュース    128kcal

パン１枚   155kcal

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿283kcal

昼食

やきそば

    麺  274kcal

    玉ねぎ 200g  66kcal

    油  36kcal

    鶏もも肉   73g   83kcal

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿459kcal

おやつ

パン１枚  155kcal

夕食

やきそば   459kcal

夜食

バナナ ✕２  168kcal

1日の摂取カロリー

（単位：kcal）

朝食	283
おやつ
昼食	459
おやつ	155
夕食	459
夜食	168
合計	1524

今日の運動

なし

雑感

この毎日一言を書くのが、結構、頭使いますね。

あまり書くことがないです。

今日は書く気がしないのですが、追々、私の精神疾患のことなども

詳しく書ければと思っています。

現在、「うつ」などの症状もなく、昼夜逆転もなく、睡眠薬も必要なく、

かなり健康的な状態です。作業所にも行っています。

これまで、どんな経過をたどってきたかは、辛いことを思い出すことになる

大変な作業になると思うので、簡単には書けないんですよね。

まずは、現在のダイエットに集中していこうと思います。