基本データ(2/11-2/14)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 2/11 | 日 | 82.55 | +2 | -14.95 | 28.9 | |||||||||||||||||||||||||
| 2/12 | 月 | 83.05 | +0.5 | -14.45 | 29.0 | 1869 | ||||||||||||||||||||||||
| 2/13 | 火 | 82.85 | -0.2 | -14.65 | 28.3 | 2547 | ||||||||||||||||||||||||
| 2/14 | 水 | 83.6 | +0.75 | -13.9 | 27.0 | 1940 | ||||||||||||||||||||||||
| 2/15 | 木 | 83.0 | -0.6 | -14.5 | 26.7 | 1894 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの木曜日（2/15）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳野菜ジュース ＋ パン 321kcal
おやつ
（写真なし） お菓子 スイートポテト 137kcal
ヨーグルト 140g 79kcal
昼食
パン２枚 310kcal
ミックスベジタブル 250g 128kcal
夕食
焼きそば
とりささみ 197g 194kcal
麺 ２玉 274kcal✕２
キャベツ 100g 28kcal
油 小さじ１ 36kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿806kcal
夜食
ヨーグルト 200g 113kcal
1日の摂取カロリー
（単位：kcal）
| 朝食 |
321 |
| おやつ | 216 |
| 昼食 | 438 |
| おやつ | |
| 夕食 | 806 |
| 夜食 | 113 |
| 合計 |
1894 |
今日の運動
なし
雑感
割愛します。
