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起床後 体重 92.4kg

気温 21.4度

朝食

昨日の出前の

カツどん、残り半分。

他人が作った料理は美味しい。

昼食

鶏肉とキノコのクリーム煮

パン

きゅうりサラダ

洋ナシ１個

おやつ

４時ごろ、お腹がすいてきてしまった。

かぼちゃをレンチンしたのと、キャベツを少々入れてお腹を満たす

おやつ２

なんだ、この空腹感は！ダイエット食で空腹感じたことなかったけど、

今日はなんだか体調が変！ 夕飯を作るエネルギーもなくなりそうだったので、

やむを得ず、食べた。

夕飯

鶏むね肉からあげ

なすと大豆煮込み （なすが冷蔵庫でしなって来てたので、残り全部使い切り。

２本使った）

納豆ご飯

キャベツの千切り＋トマト半分

ジャガイモとわかめの味噌汁